第六十八章 [宝剑锋从磨砺出之二] (2/3)

骑马式以三盘稳固，五体坚硬为主。习此待至日久，则两腿之力，决非寻常人所能及矣。第二步则埋立木桩，以腿横扫之，初时筋骨红肿，颇苦之，日久筋骨坚实，不觉疼痛，而木桩反动摇，终至断折，则易粗木桩，如法习之，亦至断折。然后更易之大树，初也如蜻蜓撼石柱，不见其效，三年后，功渐成，腿到处，则枝头弱叶，因之震动，继而树干亦受震撼。至炉火纯青时，腿到处，树木摇摇，似欲断折，则铁腿功成矣。如被人围困不能脱，以腿横扫之，则骨断筋折，当者披靡。铁臂功又名铁肩担，复成臂功；为硬功外壮之阳刚之劲也，专练臂部之法。一般练法以臂每日击打木桩，待磨练渐坚硬，易木桩以粗糙，凸凹不平的树干击之，其间必然苦痛，亦按日行之，一年后，舍树干而就石轴练之，先击光滑之石，后击有棱角之石，按法周转击之，至能振臂一挥，而石碎为度。于是此臂完全似铁石之坚，用以击人，鲜有不筋断骨折者，即刀剑棍棒遇之，一举臂间，亦能摧折无遗，虽赤手空拳，不虞败矣。此功见效极速，一年便可初成，三年已臻绝境。铁膝功为硬功外壮，属阳刚之劲。专练两膝，在拳法中为膝风，因此部每多不被人注意。习武之人，技能不患其多，愈多愈妙，以全身各部言之，多练一处，少受一处打击，多一处反击，且有时亦可利用平素不注意之处而制人也。铁膝功之练法，先盘膝而坐，固握两拳，向膝盖击打，并击七十二度后，则撒开双拳，用掌心紧按膝头，由外向内摩三十六度，再由内向外摩三十六度，摩毕击之，其数同上，如此摩击各九次而功毕。每日行功两次，一年后膝骨渐坚实，可改用木锤击打，锤共两只，柄用粗藤，为取其硬中带软也。两锤同时击之，亦七十二次，也按上法揉摩，日行功两遍，每遍九次。如此更练一年，膝盖已更坚实，可以改用金属锤矣，大小与木锤相同，每锤约重一斤至半斤，依前法练习一年，则铁膝功成矣。功成之后，一对铁膝与铁铸无异，攻击或抵御时都可起到出其不意的作用。如拳法中的合膝，分膝之法，即用膝盖以作攻御。此功练习两年以上即可成就。铁肘功又名霸王肘，为硬功外壮，属阳刚之劲，主练以肘击人之法。初练全身俯卧于地，小臂屈转，使拳面向上，足趾力抵地面，身挺直，然后运力两肘，力抵地面，使全身上抬，除肘足两部着地外，余均凌空，觉困落平休息。在升起时，呼吸平均，不可散乱；呼吸散乱则气不能聚，力亦涣散。练习同时还要抵触坚硬之物，以为辅佐。第二步练习法，则于升起之后，改用一足一肘支地，如先撇开左手叉腰，单以右肘左足抵地，全身向右徐徐翻转，成侧卧之状，至疲极时复原状，再注力于左肘右足抵地，全身向左翻转侧卧状，如此更迭行之，左右各数十度为止，此犹不过寻常之泥地练习。一年后，则身卧平整青石上行之。更进一步在地上挖一阔三尺长六尺之槽，取大小不等的鹅卵石，和沙泥于槽中，用水灌之，使凝成一体，人即于上练习，再进一步换成尖锐之石块上练习，如此三年则全功成矣。铁拳功也是硬功外壮，属阳刚之劲，练法同样简单，一年击木桩，二年击石块，三年击铁板，到此；铁拳功成”铁师傅一气讲完这许多功夫的练法，‘咕咕’灌几口酒，又说道：“以上所说这七种功夫都属硬功外壮，阳刚之劲，其功大同小异，练法也可求同存异，以你目前的功底；铁头功已不需束帛，铁腿功也不用苛求马步，铁肘与铁膝都可以改为击打他物，可达到同样的目的。练这几种功夫都可不必按部就班，取其共同之处，所以打算让你直接进入打铁人的练习。这套功法也叫无敌铁人阵，或者叫攻御无敌铁人阵”。东东听到这不由联想到曾在木棚里见过的，那些象十字架一样的铁家伙，他没猜错，那些铁家伙就是一个个的‘铁人’，也正是为他练习无敌铁人功而准备的。

这时；铁师傅已经发话让东东把那些铁人都搬到沙滩上来，铁人一共有八个，按八卦的方位排列埋于沙滩上，铁人内灌满沙子，求其充实。东东又按吩咐用麻绳将铁人一一缠绕好，为练习时不至于损伤身体，就算有一定基础，也需求其循序渐进。

铁师傅一边指点正确的练习方法，一边说明打铁人的重要性，他说：“无敌铁人功与硬功外壮的流星桩很相似，与少林基本功打木人也同出一辙，区别在于一铁一木，所以打出无敌铁人阵，全身上下坚如铁，与人相搏，举手投足都可当利刃之用，无往而不胜。无敌铁人功成，则铁拳，铁腿，铁膝，铁臂，铁肘，铁头功亦成，以你目前的情况，日日勤习，三年之内可保得其精妙，功臻绝境。铁人直径六寸，长九尺，入沙中三尺五寸，外露五尺五寸，横臂长三尺两寸，直径一寸六分，即如一人，此横臂就是其手臂。上余一尺之高即其首，中为胸腹，下为腿足。练习时；或推或捋，或抱或挤，或拳打上部，或臀胯挤靠中部，或足踢踩下部，总之要以头掌肩拳肘腕臂臀膝腿足等身体各部撞之，打之，拍之，切之，削之，拦之，扫之，踢之，踹之，想象敌之部位击之，两足互换活步，无定形，无常势，忽东忽西，左攻右突，随心所欲，尽之所能。此功练习不光是身体各部功夫了得，灵活之步法，敏捷之身形，加以神出鬼没之拳法，更是令敌难以捉摸，